굿에너지

현대를 살아가다 보면 장 내벽은 어느 정도 손상될 것이다. 현대의 곡물에 들어 있는 농축 단백질 중 일부는 그에 대한 강한 민감성이 있든 없든 장 누수를 일으킬 수 있다. 게다가 미국에서 생산된 곡물 대부분은 독성 농약으로 뒤덮여 있다.

물론 모든 주장을 그대로 믿을 수는 없겠지만, 현대 식습관과 장 건강의 관계에 대해서는 한 번쯤 고민해볼 필요가 있겠다는 생각이 들었다. 유산균 먹으라는 데에는 다 이유가 있어. 완독🌟

2026년 5월 17일

존슨 박사는 “비만인 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 탈수될 가능성이 10배나 높다”라고 주장한다. 독일의 한 연구에 따르면 하루에 물을 한 잔만 더 마셔도 아이들은 과체중이 될 위험이 30퍼센트 감소한다.

수분은 우리 몸의 대부분을 이루고 있다. 찔끔찔끔 물 마시는 걸 습관화하자ㅏ. 한모금 냠

2026년 5월 16일

주요 메시지는 ‘영양 작용은 복잡하다’라는 것이었고 모순된 연구 결과들도 많았다. 예를 들어 붉은 고기가 심장질환을 유발한다는 연구 결과가 있는가 하면 심장질환을 예방한다는 연구 결과도 있었다.

결국 연구 결과를 맹신하기는 어렵다는 생각이 들었다. 예전에는 계란 노른자가 콜레스테롤의 주범이라고 알려졌지만, 이후에는 음식으로 섭취하는 콜레스테롤이 몸에 미치는 영향은 크지 않다는 사실이 밝혀지기도 했다. 정보를 맹신하기보다는 비판적으로 바라보는 시각이 필요하다

2026년 5월 14일