브레인악셀

과도한 스트레스 상황에서는 뇌의 편도체가 지나치게 예민해지고 고차원적 사고를 담당하는 전두엽 기능이 급격히 떨어져 소위 머리가 하얗게 되는 현상을 경험한다 이때 골격근의 수축으로 마이오카인 분비를 통해 인지적 불안을 억제할수있다

머리가 하얘진 경험을 가끔씩 하는데 그런 경험이 공감되고 비슷한 상황이 왔을때 시도해볼만하다

김준영

뺄셈 철학 완벽함이란 더이상 더할것이 없을때가 아니라, 더이상 뺄것이 없을때 이루어진다 다섯의 이로움을 더하기보다 하나의 해로움을 덜어내는것이 우선이다

뭔가 내 몸에 문제가 생기면 그 문제에 좋은것만 찾아서 추가하곤 했는데, 그것보다 문제에 안좋은 것들을 빼는것이 더 필요함을 느꼈다

김준영

인간의 뇌가 한정된 시간 내에 처리할 수 있는 정보의 양에는 명확한 한계가 존재한다 두뇌가속을 위한 전략적 제동이 필요하다

세상에 정보가 넘쳐흐르니, 그런 정보들을 무한대로 넣으면서 self ddos하고, 도파민의 역치는 계속 높이니 그런 시간을 줄이고 산책하고 멍을 때리면서 뇌가 정리할 수 있는 시간을 주자

김준영