하루 심리 공부

회피성 성격장애는 수줍고 억제적인 성향, 민감성이 높은 기질 그리고 어린 시절 거절당하거나 창피당한 경험이 상호작용하여 생겨났을 가능성이 크다. 이들에게는 수치심과 당혹감을 지나치게 두려워할 필요 없다는 사실을 알리고, 스스로에 대한 긍정적인 신념을 높이게끔 해야 한다.

어쩌면 회피 성향은 스스로에 대한 부정적인 감정 때문에 가지게 되는걸까..? 나 스스로 이미 힘든데, 다른 사람이 나를 건드리면 그걸 받아들일 수 없으니 피하게 되는 걸지도. 하지만 사람은 어쩔 수 없이 타인과 상호작용하며 살아가야 되니, 남과의 관계가 어렵다면 먼저 나와의 관계부터 회복하는 게 필요할 수도 있겠다.

2026년 5월 11일

높은 자존감을 유지하는 사람들은 자신이 중요하다고 여기는 부분에 최선을 다하고, 그렇지 않은 부분은 크게 신경 쓰지 않는다. 그러다 보니 완벽하지 않은 자신도 사랑할 수 있다.

모든 건 선택과 집중. 나를 더 사랑하기 위한 방법 또한 선택과 집중!! 우선 순위를 명확히 하고 나를 위한 일에 정진하자😌

2026년 4월 26일

‘징크스'라고 불리는 현상에 대응하는 것 역시 미신 행동의 일종이다. 우연히 빨간 팬티를 입고 시합에 우승한 선수는 중요한 날마다 그 팬티를 입고, 정리를 잘한 뒤에 좋은 성적을 받은 학생은 강박적으로 책상을 정돈한다. 집을 나서는 길에 청소차를 보고 돈을 주운 사람은 청소차를 볼 때마다 운이 좋다고 여기고, 흰나비를 보고 똥을 밟은 사람은 흰나비를 볼 때마다 재수 없다 생각하며 조심한다. 모든 것이 우연에 의한 학습이지만, 행동에 영향을 미친다.

미신은 우리 마음 어디까지 영향을 미칠까. 아주 사소한 믿음도 때로는 엄청난 결과를 불러일으키지 않나.. 하는 생각이 든다. 평소에 어떤 생각을 하고 사는지, 무엇을 믿는지가 중요한 이유이지 않을까?

2026년 4월 19일